رد: صـبآح ــيآت ،،ومسـآئيـآت... سما يافع تجديد
نصيحة تهم المرأة الحامل ...
.
.
هل تعلمي بأن قلّة معدن المغنيسيوم في نظامك الغذائي سيؤدي
إلى ارتفاع في ضغط الدم
حتى تتجنبي تلك المشكلة عليكِ تناول كميات طعام غنية
بالمغنيسيوم إليكِ أهم الاغذية :
-الموز - الكاجو - اللوز - الفاصولياء - العدس - الحمص -
الصويا- الافوكادو - البازلاء - بذور اليقطين - بذور الشيا
-الحبوب الكاملة - الورقيات الخضراء - الشوكولا الداكنة
سمك السلمون
|