النوم بعد الظهر
النوم فقط 10 دقائق بعد الظهر يمنح الجسم شعورا افضل
قالت نتائج ابحاث بريطانيه نشرتها مجلة متخصصه بالصحة النفسيه ان النوم لمدة عشر دقائق
بعد ظهر كل يوم افضل من النوم لمدة ساعتين واشارت الابحاث التي اجراها مركز ابحاث النوم في
جامعة لوبورا الى ان زيادة مدة النوم لساعتين يوميا على مدى اسبوع تعطي نتائج عكسيه .
وقال العلماء : على الرغم من ان النوم ساعتين قد يساعد على عدم الشعور بالتعب بعد الظهر
الا انه يجعل النوم في وقت مبكر كل ليلة امر صعبا كما انه يقلل من ساعات النوم اثناء الليل بل انه قد يقلصها
بشكل كبير في بعض الحالات .
وقال البريفسور جيم هورن : ان النوم امدة عشر دقائق هو الافضل لان النوم اكثر من ذلك يقود الدماغ الى الاعتقاد
ان وقت النوم الفعلي قد حان وبالتالي يصبح هناك اضطراب في عمل المخ يمنعه من معرفة الوقت
الحقيقي لساعات الاستغراق الفعلي اثناء النوم واشار هورن الى النشاط الذي يشعر به
الانسان بعد الاسترخاء والنوم لمدة عشر دقائق والتاثير الايجابي الذي يتركه ذلك على خلايا الجسم .
|