رد: مطعم سماء يافع للاكلات اليافعيه !!!!!
للحفاظ على صحتك في رمضان، ابدأ إفطارك بالتمر والماء، وركّز على تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات مع شرب كميات كافية من السوائل (2-3 لتر) موزعة بين الإفطار والسحور. تجنب الأطعمة المقلية والدهنية، وقلل من الملح والسكريات لتجنب العطش والإجهاد، وحافظ على نشاط بدني خفيف وتناول سحوراً خفيفاً.
|