العودة   منتديات سماء يافع > ๑۩۞۩๑ أقــســام الاسـرة والمـجـتـمــع ๑۩۞۩$ > قسم الصحة والطب
تحديث الصفحة تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
التسجيل التعليمـــات التقويم


تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر

قسم الصحة والطب

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لمن يطول على الكمبيوتر والنت السعدي الذوادي قسم الصحة والطب 2 14-03-2012 05:01 PM
برنامج MAGIX PC Check لتسريع الكمبيوتر بنسبة 300% ولتنظيم واصلاح مشاكل الكمبيوتر لرفع كفائتة وادائة فارس يافع الكمبيوتر والبــرامج 0 05-01-2012 04:50 AM
فآئدة آبقآء آلعين مفتؤحهـ آثنآء آلسجؤد احمد اليزيدي قسم الصحة والطب 6 11-06-2011 06:39 PM
تمارين لتخفيف الكرش بالصووووووووووورة يونس المشوشي عالم الاسرة والطفل 3 18-05-2008 09:41 PM

إضافة رد
المشاهدات 2149 التعليقات 9
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-10-2011   #1

الصورة الرمزية اخـيـل تـروي
اخـيـل تـروي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12114
 تاريخ التسجيل :  15-01-11
 العمر : 45
 أخر زيارة : 28-02-2013 (04:33 PM)
 المشاركات : 3,190 [ + ]
 التقييم :  1790
لوني المفضل : Brown
افتراضي تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه

تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..








( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...






(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين





جربوها مع تحياتي


 
توقيع : اخـيـل تـروي

و أنا سؤاليْ عنِ الليّ فَـالـهـوى جاانيّ
وأبغى جوابَه بَ حكم الفرض والسنه!
الْادميّ لْاسرق قلبْ أدمي ثاانيّ
هو يدخل النآرْ ولْآ يدخلِ الجنه 3>=$؟!


من يقول القلب مع غيرك سلى
يعلم الله مالك بقلبي شريك

رد مع اقتباس
قديم 12-10-2011   #2

الصورة الرمزية السعدي الذوادي
السعدي الذوادي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12172
 تاريخ التسجيل :  25-01-11
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (06:20 PM)
 المشاركات : 72,344 [ + ]
 التقييم :  20152
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


مشكور اخي اخيل تروي على نقل الفوائد والنصائح الطيبة
فيما يخص المحافظة على العيون
جزاك الله خيرا على ذلك


 
رد مع اقتباس
قديم 12-10-2011   #3

الصورة الرمزية قطرات الندى
قطرات الندى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7292
 تاريخ التسجيل :  13-07-09
 أخر زيارة : 14-01-2013 (07:06 PM)
 المشاركات : 1,983 [ + ]
 التقييم :  1084
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اخي الكريم عن التمارين المفيدهـ


جاااااري التمرين



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


 
توقيع : قطرات الندى

[[flash=http://flash01.arabsh.com/uploads/flash/2012/06/27/0e3747426cf3.swf]WIDTH=400 HEIGHT=300[/flash]

رد مع اقتباس
قديم 12-10-2011   #4

الصورة الرمزية ღهاويــ حنانكـღ
ღهاويــ حنانكـღ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12343
 تاريخ التسجيل :  05-04-09
 العمر : 38
 أخر زيارة : 29-12-2016 (01:45 AM)
 المشاركات : 4,160 [ + ]
 التقييم :  974
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


ماشي اسوويها وخلني اموووت عادك اديك لنا طريقه الا قل كونوا توضوا بعد ما تنزلوا من على الكمبيوتر ..

لانه ينقض الوضى ... وصلوا ركعتين احسن ...


 
توقيع : ღهاويــ حنانكـღ


رد مع اقتباس
قديم 13-10-2011   #5

الصورة الرمزية شموخ -اليافعيه
شموخ -اليافعيه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12532
 تاريخ التسجيل :  16-04-11
 أخر زيارة : 30-08-2013 (08:33 PM)
 المشاركات : 4,027 [ + ]
 التقييم :  1928
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


مشكور اخي
وراح نجربها
بارك الله فيك


 
توقيع : شموخ -اليافعيه

[CENTER][CENTER]
[flash=http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/8/embed/060811050644ewvsat39478.swf]WIDTH=580 HEIGHT=250[/flash]

رد مع اقتباس
قديم 13-10-2011   #6

الصورة الرمزية اخـيـل تـروي
اخـيـل تـروي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12114
 تاريخ التسجيل :  15-01-11
 العمر : 45
 أخر زيارة : 28-02-2013 (04:33 PM)
 المشاركات : 3,190 [ + ]
 التقييم :  1790
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعدي الذوادي مشاهدة المشاركة
مشكور اخي اخيل تروي على نقل الفوائد والنصائح الطيبة
فيما يخص المحافظة على العيون
جزاك الله خيرا على ذلك

الشكر لك لمرورك الطيب دكتور ومجهوداتك القيمه


 
رد مع اقتباس
قديم 13-10-2011   #7

الصورة الرمزية اخـيـل تـروي
اخـيـل تـروي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12114
 تاريخ التسجيل :  15-01-11
 العمر : 45
 أخر زيارة : 28-02-2013 (04:33 PM)
 المشاركات : 3,190 [ + ]
 التقييم :  1790
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندى مشاهدة المشاركة
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اخي الكريم عن التمارين المفيدهـ


جاااااري التمرين



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قطرات الندى
ياهلا والله بمن حضر
يعطيك العافيه ع المرو الطيب
وان شاءالله تفيدكم الطريقه
ه


 
رد مع اقتباس
قديم 16-10-2011   #8

الصورة الرمزية اخـيـل تـروي
اخـيـل تـروي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12114
 تاريخ التسجيل :  15-01-11
 العمر : 45
 أخر زيارة : 28-02-2013 (04:33 PM)
 المشاركات : 3,190 [ + ]
 التقييم :  1790
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسـ (يافع) ـيم مشاهدة المشاركة
ماشي اسوويها وخلني اموووت عادك اديك لنا طريقه الا قل كونوا توضوا بعد ما تنزلوا من على الكمبيوتر ..

لانه ينقض الوضى ... وصلوا ركعتين احسن ...

ههههههههههههههههه الله يرج ابليسك وااانسيم..والله انك صااادق الوضوء صلاة ركعتين احسن بمئة مليون مررره مشكوووور يالغالي الله يعطيك العافيه


 
رد مع اقتباس
قديم 16-10-2011   #9

الصورة الرمزية اخـيـل تـروي
اخـيـل تـروي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12114
 تاريخ التسجيل :  15-01-11
 العمر : 45
 أخر زيارة : 28-02-2013 (04:33 PM)
 المشاركات : 3,190 [ + ]
 التقييم :  1790
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ -اليافعيه مشاهدة المشاركة
مشكور اخي
وراح نجربها
بارك الله فيك


وفيكـ شمووووخ الله يسعدك

مشكوووووره وان شاء تفيدك الطريقه


 
رد مع اقتباس
قديم 25-10-2011   #10

الصورة الرمزية طعن الوفي
طعن الوفي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9861
 تاريخ التسجيل :  29-01-10
 العمر : 40
 أخر زيارة : 01-10-2012 (11:59 PM)
 المشاركات : 9,847 [ + ]
 التقييم :  2849
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


الله يعطيك العافيه ع التمارين الحلوووه

وجاري التطبيق

تقبل مرووري واحتراامي

اختك

طعن الوفي


 
توقيع : طعن الوفي

[flash=http://im19.gulfup.com/2012-04-29/1335680710174.swf]WIDTH=600 HEIGHT=250[/flash]

[flash=flash=http://im14.gulfup.com/2012-08-24/1345803915221.swf]WIDTH=490 HEIGHT=200[/flash]

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


All times are GMT +3. The time now is 11:49 PM.

الاتصال بنا - منتديات سماء يافع - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع الحقوق محفوظه لمنتديات سماء يافع

a.d - i.s.s.w

mamnoa 4.0 by DAHOM