احفظ صحتك كي تحفظ مناسكك

بسم الله الرحمن الرحيم

[img3]http://www.al-eman.com/aleman/others/recommendation-image/328.JPG[/img3]

نصائح أساسية للحجاج بيت الله الحرام:

الدكتور أحمد عبد المنعم (أستاذ طب لأسرة بكلية طب البترجي) وضع عدة توصيات لحجيج بيت الله الحرام، منها:
يجب العمل به قبل الحج،
مثل: أخذ التطعيمات،
و منها: تطعيم الحمى الشوكية والأنفلونزا الموسمية.

وقال:

- بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة كالسكر والضغط،

عليهم الحرص على عمل التحاليل اللازمة قبل موسم الحج عند الطبيب المعالج،
ومعرفة الأدوية المستخدمة والجرعات المطلوب أخذها معه في الحج وطريقة تخزينها،
والحرص على استخدامها في وقتها.

- تحضير حقيبة خاصة بها أدواته الخاصة للحلاقة عند التحلل،
وليكن حريصا على عدم استخدام الأدوات العامة الموجودة عند الحلاقين.

- الابتعاد عن الزحام قدر المستطاع؛
لتلافي نقل العدوى وعند التواجد في مكان مزدحم فليلبس الحاج الكمامات.

- عدم الوقوف تحت الشمس لوقت طويل حتى لا يصاب الحاج بضربة شمس.

- تناول المواد الغذائية و العصير من المحلات المعروفة،

واختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات، سواء فاكهة أو خضار بحيث ترفع كفاءة جهاز المناعة،
و حبذا لو تناول الحجيج الخضروات والفكهة الطازجة بعد غسلها،
بدلا من الوجبات السريعة؛
لأن الوجبات السريعة كالبرجر تحتوي على كمية كبيرة جدا من الدهون،
تعمل على الكسل والخمول وهو عكس المطلوب من الحاج إذ لابد أن يكون نشيطا؛
حتى يستطيع تأدية ما عليه من فرائض.

- كذلك الحرص على تناول عسل النحل فهو أيضا يزيد المناعة،
ويعطي الطاقة التي يحتاجها الحاج في المشي والحركة أثناء أداء مناسك الحج.

- وأثناء التنقل من مكان لمكان يراعى عدم تناول اللحوم والكربوهيدرات حتى
لا يحتاج الحاج استعمال دورات المياه العامة بكثرة.

وعند استخدام دورات المياه يمكن للحاج استخدام المعقم لتعقيم المرحاض أو الأكياس
التي توضع على المرحاض، وهي تستخدم لمرة واحدة وهي
مناسبة جدا للوقاية من عدوى الأمراض التناسلية.

- وكما هو معروف الجو الدافئ وكثرة الحركة؛ تزيد من الحاجة لتناول الكثير من السوائل لتعويض السوائل المفقودة بالعرق،
وليكن الماء هو المشروب الأساس ولا يستغنى عنه بشرب المشروبات الغازية؛
لأنها تحتوي على كمية سكر كبيرة تزيد من العطش وتضر الكلى.

لا تنسوا الأسنان:

الدكتور محمد ساسا (طبيب أسنان) نوه إلى أهمية علاج مشاكل الأسنان قبل رحلة الحج،
حيث من الصعوبة علاج الأسنان أثناء رحلة الحج حيث التنقل
من مكان لمكان يجعل من الصعب متابعة أي مشكلة تطرأ على الأسنان.
كما قال: "السواك ضروري خاصة بعد تناول الوجبات في المطاعم،
حيث يكون الطعام مليء بالدهون التي ترفع حموضة اللعاب، وبالتالي تؤدي تلك الأطعمة إلى آلام تسوس الأسنان".



مصدر المقال: موقع لها أون لاين