منتديات سماء يافع - كيف تتخلصوؤوؤووون من الصداع بدون ادويه .؟؟!!

منتديات سماء يافع (http://http://yaf4.com/vb/index.php)

- قسم الصحة والطب (http://http://yaf4.com/vb/forumdisplay.php?f=179)

- - كيف تتخلصوؤوؤووون من الصداع بدون ادويه .؟؟!! (http://http://yaf4.com/vb/showthread.php?t=34574)

كيف تتخلصوؤوؤووون من الصداع بدون ادويه .؟؟!!

طرق للتخلص من الصداع دون أدوية
الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض، ثم إغماض العينين والتنفس ببطء، والاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم، ولا بد من الاستنشاق بعمق، بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهاية، وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعاً الهواء من صدرك ثم بطنك، وأثناء عملية التنفس تلك، ضع كفتي يديك على أعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمرفي التنفس بعمق لمدة دقيقة أو دقيقتين.

أخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة أخرى من دقيقة إلى دقيقتين، ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الاسترخاء للجسم والأعصاب عامة، وبالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدوية.

رد: كيف تتخلصوؤوؤووون من الصداع بدون ادويه .؟؟!!

بارك الله فيك اختي في الله
طعن الوفي على الموضوع
وهذه الطريقة مجربه ونافعة
وخاصة اذا كان الصداع ناتج
عن ارهاق يحث تؤدي تلك الطريقة
الى اعادة ارسال الاكسجين الى الدماغ
عبر الدم بسبب التنفس العميق
والاسترخاء ومد الجسم ووضع الراس
في وضعية اخفض من الجسم ليسهل ذلك

رد: كيف تتخلصوؤوؤووون من الصداع بدون ادويه .؟؟!!

دكتووورناا

الله يعطيك العااافيه ع المروور اللي اسعدني

و ع التواااصل اللي دايما يشرف صفحتي

لا خلا ولا عدم