غرد بمعلومة صحية طبية !

علاقه (( فيتامين د )) وكفاءة الجهاز المناعي

لقد بينت عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين تم اعطائهم جرعات كافية من (( فيتامين د )) كانوا اقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا فقد تبين ان نقص (( فيتامين د )) قد يتسبب

بحدوث بعض أمراض المناعة الذاتية مثل :

أمراض الروماتيزم وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهابات الجهاز التنفسي الناتجة عن اختلال المناعة الذاتية ..

يوجد في بعض الاطعمه التاليه المناسبة ..

سمك الرنجة / السردين/ منتجات الصويا / عصير البرتقال/الفطر / البيض/ المحار /

لا تخون بدون غسل لانه يحمل جراثيم فيه ههههههه

تسلم يا غالي ربي يحفظك ويسعدك يارب

إضطرابات النوم
تسبب اضطرابات النوم صعوبة النوم ليلاً أو تجعلك تستيقظ متعباً في الصباح وتبقى متعباً طوال اليوم.
إنّ أكثر أنواع اضطرابات النوم انتشاراً هي:
• الأَرَق: صعوبة في دخول حالة النوم أو في البقاء نائماً
• انقطاع النفس أثناء النوم: أي تقطُّع التنفس في أثناء النوم
• متلازمة تململ الساقين: إحساس بالوخز أو اللسع في الساقين
• النوم الانتيابي: "هجمات نوم" نهارية
إنّ الكوابيس والرُّهابات الليلية والمشي والكلام أثناء النوم وحركات الرأس العنيفة والتبول في الفراش والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان، كلها أنواع من مشاكل النوم تُدعى باسم "الخَطل النومي".
وهناك علاجات لمعظم اضطرابات النوم، لكن الالتزام بأوقات محددة للنوم والاستيقاظ يكون كافياً في بعض الحالات.

اذا فيك كحه ، لما تفرش اسنانك ، ولسانك ،
لا تنسى تغرغر،
يعني3 ايام على اقل
وان شاء الله يروح عنك الكحه .
الكحه مب شرط من البروده
ولا من المثلجات
يمكن بسبب الجراثيم ، والغبار .

هناك عادات خاطئه تدمر ( المخ )نذكر منها :::

١.. الإفراط في تناول السكريات يؤثر سلباً على أداء المخ ووظائفه بشكل سليم

٢.. قله النوم تؤدي إلى ضعف القدرة والتركيز والإنتباه طوال اليوم

٣.. إهمال وجبه الافطار يؤثر سلباً على صحه المخ وعلى قيامه بالوظائف اليومية

٤.. التدخين يسبب انكماش في خلايا المخ ويؤدي لحدوث الزهايمر

٥.. بذل مجهود في الدراسة أثناء التعب والارهاق يقلل من كفاءة المخ ..

لاتتناول ادويه مجهوله المصدر

دواء الاسبرين يعتبر من المواد التي لها تأثير غير عكسي على بعض انزيمات الجسم ..
و مع ذلك لا تزال تستخدم لدى المرضى ..

نفث الدم) او البصق الدموي حالة تستوجب الفحص والتقصي فهو عارض مشترك بين السل الرئوي وذات الرئه وسرطان الجهاز التنفسي

الزنجبيل لا استطيع حصر فوائدة لكثرتها
فلا يخلو يومك منة وخاصة أيام الشتاء
وبالذات مع كاس الحليب ولة استخدامات كثيرة