غرد بمعلومة صحية طبية !

كرّر: " لاحول ولا قوه الا بالله " فإنها تشرحُ البال ، وتصلح الحال ، وتحمل بها الأثقال ، و ترضي ذَا الجلال

نبتسم في وجه الايام لو مابه حصيل
‏خاطر الطيب ما كل الظروف تكدره

افحص الضغط والسكر بشكل دوري
فأنهما قاتلان صامتان

إضطرابات النوم
تسبب اضطرابات النوم صعوبة النوم ليلاً أو تجعلك تستيقظ متعباً في الصباح وتبقى متعباً طوال اليوم.
إنّ أكثر أنواع اضطرابات النوم انتشاراً هي:
• الأَرَق: صعوبة في دخول حالة النوم أو في البقاء نائماً
• انقطاع النفس أثناء النوم: أي تقطُّع التنفس في أثناء النوم
• متلازمة تململ الساقين: إحساس بالوخز أو اللسع في الساقين
• النوم الانتيابي: "هجمات نوم" نهارية
إنّ الكوابيس والرُّهابات الليلية والمشي والكلام أثناء النوم وحركات الرأس العنيفة والتبول في الفراش والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان، كلها أنواع من مشاكل النوم تُدعى باسم "الخَطل النومي".
وهناك علاجات لمعظم اضطرابات النوم، لكن الالتزام بأوقات محددة للنوم والاستيقاظ يكون كافياً في بعض الحالات.

نقص فيتامين d يسبب الكثير من المشاكل الصحية.. منها برودة الأطراف والخمول وخصوصا في الشتاء..أفضل غذاء للعلاج من نقصه
التفاصيل أول تعليق..

الزنجبيل لا استطيع حصر فوائدة لكثرتها
فلا يخلو يومك منة وخاصة أيام الشتاء
وبالذات مع كاس الحليب ولة استخدامات كثيرة

الزنجبيل لا استطيع حصر فوائدة لكثرتها
فلا يخلو يومك منة وخاصة أيام الشتاء
وبالذات مع كاس الحليب ولة استخدامات كثيرة

علاقه (( فيتامين د )) وكفاءة الجهاز المناعي

لقد بينت عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين تم اعطائهم جرعات كافية من (( فيتامين د )) كانوا اقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا فقد تبين ان نقص (( فيتامين د )) قد يتسبب

بحدوث بعض أمراض المناعة الذاتية مثل :

أمراض الروماتيزم وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهابات الجهاز التنفسي الناتجة عن اختلال المناعة الذاتية ..

يوجد في بعض الاطعمه التاليه المناسبة ..

سمك الرنجة / السردين/ منتجات الصويا / عصير البرتقال/الفطر / البيض/ المحار /

‏الصحة:

الضغوط النفسية موجودة في حياة كل شخص..تعامل معها بالدعم الاجتماعي والتغذية الجيدة والنوم.

يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ المزمن من محفزات الإسهال