منتديات سماء يافع

منتديات سماء يافع (http://http://yaf4.com/vb/index.php)
-   قسم الصحة والطب (http://http://yaf4.com/vb/forumdisplay.php?f=179)
-   -   تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر (http://http://yaf4.com/vb/showthread.php?t=31586)

اخـيـل تـروي 12-10-2011 07:15 PM
تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه

تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..








( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...






(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين





جربوها مع تحياتي

السعدي الذوادي 12-10-2011 10:03 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
مشكور اخي اخيل تروي على نقل الفوائد والنصائح الطيبة
فيما يخص المحافظة على العيون
جزاك الله خيرا على ذلك

قطرات الندى 12-10-2011 10:22 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اخي الكريم عن التمارين المفيدهـ


جاااااري التمرين



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

ღهاويــ حنانكـღ 12-10-2011 10:41 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
ماشي اسوويها وخلني اموووت عادك اديك لنا طريقه الا قل كونوا توضوا بعد ما تنزلوا من على الكمبيوتر ..

لانه ينقض الوضى ... وصلوا ركعتين احسن ...

شموخ -اليافعيه 13-10-2011 12:19 AM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
مشكور اخي
وراح نجربها
بارك الله فيك

اخـيـل تـروي 13-10-2011 04:47 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعدي الذوادي (المشاركة 344459)
مشكور اخي اخيل تروي على نقل الفوائد والنصائح الطيبة
فيما يخص المحافظة على العيون
جزاك الله خيرا على ذلك

الشكر لك لمرورك الطيب دكتور ومجهوداتك القيمه

اخـيـل تـروي 13-10-2011 05:53 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندى (المشاركة 344468)
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اخي الكريم عن التمارين المفيدهـ


جاااااري التمرين



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قطرات الندى
ياهلا والله بمن حضر
يعطيك العافيه ع المرو الطيب
وان شاءالله تفيدكم الطريقه
ه

اخـيـل تـروي 16-10-2011 08:30 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسـ (يافع) ـيم (المشاركة 344474)
ماشي اسوويها وخلني اموووت عادك اديك لنا طريقه الا قل كونوا توضوا بعد ما تنزلوا من على الكمبيوتر ..

لانه ينقض الوضى ... وصلوا ركعتين احسن ...

ههههههههههههههههه الله يرج ابليسك وااانسيم..والله انك صااادق الوضوء صلاة ركعتين احسن بمئة مليون مررره مشكوووور يالغالي الله يعطيك العافيه

اخـيـل تـروي 16-10-2011 08:36 PM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ -اليافعيه (المشاركة 344489)
مشكور اخي
وراح نجربها
بارك الله فيك


وفيكـ شمووووخ الله يسعدك

مشكوووووره وان شاء تفيدك الطريقه

طعن الوفي 25-10-2011 12:22 AM
رد: تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
 
الله يعطيك العافيه ع التمارين الحلوووه

وجاري التطبيق

تقبل مرووري واحتراامي

اختك

طعن الوفي


All times are GMT +3. The time now is 06:43 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع الحقوق محفوظه لمنتديات سماء يافع

a.d - i.s.s.w

mamnoa 4.0 by DAHOM