12-10-2011
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 12114
|
|
تاريخ التسجيل : 15-01-11
|
|
العمر : 45
|
|
أخر زيارة : 28-02-2013 (04:33 PM)
|
|
المشاركات :
3,190 [
+
] |
|
التقييم : 1790
|
|
|
لوني المفضل : Brown
|
|
تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه
تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
جربوها مع تحياتي
|
|
|
و أنا سؤاليْ عنِ الليّ فَـالـهـوى جاانيّ
وأبغى جوابَه بَ حكم الفرض والسنه!
الْادميّ لْاسرق قلبْ أدمي ثاانيّ
هو يدخل النآرْ ولْآ يدخلِ الجنه 3>=$؟!
من يقول القلب مع غيرك سلى
يعلم الله مالك بقلبي شريك
|
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري