بشرى للكسالى

السلام عليكم ورحمة


بشرى للكسالى.. فوائد حقيقية لعدم ممارسة الرياضة!!

----------------------------------------------------------

- كم مرة سمعت نصائح طبية تشيد بالتمارين الرياضية

- وكم مرة سمعت من يؤكد على دور الرياضة في إطالة العمر وإزالة السمنة ومكافحة الأمراض!؟

- وكم مرة فكرت شخصيا بممارسة تمارين البطن أو الهرولة وأجلت هذا المشروع حتى أصبت بالإحباط

- البشرى السارة أن التمارين الرياضية قد لا يكون لها علاقة بأي من هذه الأشياء.. بل على العكس صدر كتاب في ألمانيا ينصح (بعدم ممارسة أي رياضة) إن رغبت بالعيش لعمر طويل وصحة جيدة

وهذا الكتاب يدعى «بهجة الكسل» وكتبه البروفيسور بيتر اكست رئيس الصحة الجسدية في جامعة فولدا بفرانكفورت ويدعى الدكتور بيتر أن التمارين الرياضية حالة غير طبيعية ومجهود طارئ يفوق قدرة الجسم ويقول ان لكل انسان خلال حياته «مخزوناً حيوياً» قد يستهلكه في وقت قصير نتيجة التمارين المكثفة) او على مدى طويل من خلال الاسترخاء والراحة والكسل.

ومن الآراء المهمة التي يرتكز عليها الدكتور بيتر في كتابه

٭ إن التمارين الرياضية تسرع آلية الشيخوخة فيدخل الرياضي بسرعة (بعد تقاعده) في مرحلة الضعف والهرم

٭ كما أن التمارين الرياضية تستهلك كميات اكبر من الأوكسجين الأمر الذي يضاعف تأكسد الخلايا وهي العملية التي تتم في اجسادنا بشكل طبيعي ويعتقد انها مسؤولة عن دخولنا في مرحلة الهرم

٭ ايضا التمارين الشاقة تخل بمستوى هرمونات كثيرة يترتب عليها تغييرات ضارة بالجسم ليس أقلها تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم

٭ والرياضة العنيفة قد تكون أيضا مسؤولة عن إضعاف جهاز المناعة وبالتالي تعرضه للأمراض الخطيرة, خصوصا بعد أن اتضح ان حالة الخمول التي يمر بها المريض ضرورية لتفعيل جهاز المناعة

٭ أيضا يدعي الكتاب أن التمارين الرياضية قد تضر بعمل الدماغ وملكات العقل فهي بالاضافة الى مسؤوليتها عن اغلب اصابات الدماغ (لدى الرياضيين) مسؤولة أيضا عن افراز هرمون الكورتيزول الذي يضعف الذاكرة ويضر بالخلايا العصبية فيه

٭ والرياضة العنيفة بالنسبة للنساء أكثر خطورة على الرجال فمن الآثار السلبية التي تتعرض لها أي لاعبة محترفة انقطاع الطمث وانخفاض هرمون الاستروجين - وهما عاملان لا يهددان فقط بالذكورة والعقم بل وبتخلخل العظام وسرعة عطبها


ومقابل كل هذا ينصح الدكتور بيتر بممارسة المشي المعتدل كونه (مجهوداً طبيعياً) يوائم تركيبة الجسم ولا يسبب إجهادا لا طائل منه. كما ينصح - بدل الرياضة - بالاعتدال في الأكل والتركيز على الغذاء السليم وتناول الفيتامينات الناقصة - وأيضا الضحك لأطول وقت ممكن فحين تضحك (لا تضحك لك الدنيا فقط) بل تشعر خلاياك بالسعادة بفضل إفراز هرمون السيروتونين في مجرى الدم . كما أن الضحك يقوي الرئتين والحجاب الحاجز ويرفع ضغط الدم ونبضات القلب بنسبة ايجابية

على أي حال ورغم اعتقادي بأن الكتاب يبالغ في ذكر التأثيرات السلبية للرياضة إلا انني أوافقه في معظم ما قال.. فأنا شخصيا لا أميل الى أي نصيحة تضع الجسم في وضع يفوق طاقته وقدرته على التحمل

كما لا أجد معنى لأداء مهام شاقة (ترهق القلب وترفع الضغط وتأكل المفاصل) بحجة الحفاظ على الصحة ورغم مظاهر القوة واللياقة التي تبدو على الرياضيين لكن لا ننسى أنها حالة مؤقتة يترتب عليها انتكاسة حقيقية في سن الاربعينيات وإن تصورنا الجسد (كسيارة ) نجد أن عيشها لفترة طويلة مرهون بشح استخدامها وقلة الأميال التي تقطعها بصرف النظر عن قوتها او تاريخ صنعها.

أقول هذا ولا انكر سعادتي باكتشاف فائدة حقيقية لعدم ممارسة الرياضة... ههههههههههههههه



م ن ق و ل

ما كل ما يقرأ يستفاد منه - وما كل نصحية تقبل - وما كل مكروه يترك -

من خلال النصائح التي ذكرها الدكتور نجد ان هناك مبالغه حقيقيه في التعرض للآثار التي تحصل جراء الرياضه

لا شك ان الرياضه من اجمل الطرق التي يبنى عليها جسم سليم - وهذه النصائح مجربه وفعاله ونحن جميعا ندرك ذلك
وطول عمرنا نسمع النصائح الطبيه - فليس من المعقول بعد كل تلك السنوات والخبرات المتراكمه ان نغير فكرنا .

يمكن ان نقول ان كل سن وله رياضته التي تتوافق مع العمر - فليس من المنطقي ان يتمرن رياضي بعمر الاربعين نفس التمارين التي يتمرنها رياضي بالعشرين من عمره - فعامل السن امر ضروري بالرياضه .

والاستمرار بالرياضه ايضا امر حيوي - فيجب ان يكون هناك برنامج يتوافق مع المرحله السنيه يستمر مع الرياضي حتى ما يكون هناك كمون في العضلات واختلال في البناء الجسماني .

شكرا لك على هذا الموضوع الرائع .


لك خالص الود

عشوقه والوافي
شكرا لمروركم عالموضوع
وانا رايي من رايكم بس لفت انتباهي هالموضوع
وحبيت اشوف راي الاعضاء

شكرا لك صدى الونات
على هذا الموضوع لنشيط بعض الاعضاء لانهم كسالا

لكن الرياضة تقوي الاجسام وتزيده نشاطا وصحه وليس العكس كما ذكر الكتاب
إن التمارين الرياضية تسرع آلية الشيخوخة فيدخل الرياضي بسرعة (بعد تقاعده) في مرحلة الضعف والهرم

[align=center]يا هلا بالدكتوره
نصائح كثيرة ولكن فيها نوع من المبالغة كما قال اخوي الوافي

ومع هذا تسلمين على نقل مثل هذا المواضيع التي نستفيد منها كثيررررررررررررراً


مشكووووورررررة يا دكتووووورررررة


سلام [/align]

شكرا اختي العزيزه الغاليه
صدىىىىىىىىىىىىىى الونااااااااااااااااااااااات

على نقلك الموفق لهذا الموضوع والذي فيه زاد الماء على الطحين

وان شاء الله نطبق ما ورد بالموضوع

ودمتي لمن يحبببببببببك ويرضى عنك

صدى الونات

مشكوره ع النقل الموفق موضوع مفيد


وياحظ ابو حلا من غيره هنا كسلان هههههههههههه

صدى الونات مشكوره على المعلومات المفيده

وياليت تطبقينها

خههههههههههههههههههههههههههه

الحمد لله انا ما احب اي لعبة من الرياضات ولا امارسها


ولكــن الحمد لله جسمي ميه الميه

وهذا كرم من اللله سبحانة وتعالى

الشي الوحيد الذي اعمله هو انـنـي ما اتعشي في الليل واذا تعشيت اكل شي قليل جداً او ما يسمونة الهشاء الخفيف .



سلام