كيف تفرغ ما بداخلك ..؟

كيف تفرغ ما بداخلك ..؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مساااااااااااء ///صباااااااااااح الخير
تدريبات وجدانية لتقوية الشخصية
هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :
ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب
كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية
اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثاني
- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .

حلوه حق الورق اعجبتني

تعرف عندي في العمل ملفات في كل ملف حوالي مئتين ورقه

وبحاجه الى تقطيع لان مالها لزمه وما عندي وقت عشان اقطعها فياريت تجمعلي كم متطوع للمهمه ههههههههههههههههههه

تحيه من

النيزك

موضوع ممتاز وهادف اخي شهاااب
جزاك الله خير
دومآ متألق

أخي شهاب مواضيعك روعة ولها طابع خاص ..!!
وسوف نداخل الموضوع ان شاء الله بس لي طلب
ليس أمرا بل كرما منك ان ترد على المشاركات كلا
على حده ولو بكلمة وأنا من المتابعين لكل ما تكتب
وبعد ياليت تكون تمر إذا في فرصة على كم موضوع
لأخوانك ورد بكلمة لأنهم ينتظرون من كلمة أو مرور..!!
سلمت أخي وبارك الله فيك..!!
أخيك الوعدالقاطع

مشكور اخوي

نحتاج فعلا اننا نفرغها بدل مانقلبها عالبيت ويلي فيه

والالتجاء إلى الله ببث الهم والحزن لابد منه ومااروع الإنطراح بين يدي ملك الملوك قيوم السماوات والارض

اخووويه شهاب موضووعك حلووو

بس تعرف شو احلي طريقه

وانا مجربتها بنفسي


امسك قلم ودفتر واكتب اللي فخاطرك كله


وبعد ما تنتهي احرق الاوراق او مزقهم صدقووني بتحسووون براحه ما فيه شراتها


اسأل مجرب ولا تسأل طبيب


تقبل مرووري واحترامي

اختك

طعن الوفي

خلصت الاوراق اكتب واقطع ياطعونه وما في فايده

يمكن اللي بداخلي شي ما تستوعبه اوراق الدفاتر

يبي مثل صديقه تفهم وتناقش وتعطيني حلول للوضع اللي انا مريت فيه


اشكر صاحب الموضوع ع موضوعه الرائع

اخيه قمر الدار لا يائس مع الحياه ولا حياه مع اليئس

استمري في تقطيع الاوراق وسوف تصلي الى نتيجه عما قريب

سلمت يديك. . . . على الجهد المبذول
شهاب
راقي انت اخي الغالي طرحك المميز لما فيه الفائده للجميع
الانحباس والانكتام داخل الانسان ضار به وضار عليه
اشكرك على التدريبات التي ذكرتها لنا وتوضيحهها
اتمنى لك التفوق والنجاح
لك كل الود والاحتـرام
جمال الشعبي

شكرا على مروركم جميعا