اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

[align=center][tabletext="width:80%;backgroun d-color:black;border:1px solid white;"][cell="filter:;"][align=center]اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه[/align][/cell][/tabletext][/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



[ لديك رساله صوتيه ]
هل جرب أحداً منكم أن يترك رساله صوتيه لنفسه .....!!!!!!
كم تبدو هذه الفكره غبيه في ظاهر أمرها ...ولكنها ممتعه لأبعد درجات الحدود...
فألانسان هنا يسمع صوت عقله , فعلياً ...وليست مجرد أفكار تائهه و في صمتها حائره ...
في , أول رساله صوتيه ..كنت أتردد في حديثي .و أشعر بكميه الغباء المستفحل في فعل حضرتي هذا..خصوصا حين تنتهي المده المتاحه ...وبعد الأستماع أضحك على صوت عقلي ....وبعد عدت رسائل صوتيه متواصله ...تتضح لي عدت صور و أفكار
عن نفسي كنت أجهلها...بل يخرج الأنسان بخلاصه حقائق غير ظاهره له ..وهي كامنه في نفسه ...!!

وأنصح الجميع بها ....
إن لم تنفع , على الأقل ستكون قد فرجت عن نفسك بالضحك ..

همسات ...تقبلي مروري

هذا فعلن اما افعله في حال ما اواجه اي مشكلات

اختلي بنتفسي واتحدث طويلاً اليها واشرح لها ما اواجه

وكاني احدث شخص قريب مني عزيز علي

اشرح له واحاوره ولا اتردد في نقده وذمه اذا اخطى

ونفخه ومدحه اذا اصاب

تلك هي حالي

تحيه من

النيزك

شكرا أختي هذا معروف ومن قديم ان الفضفضة تزيل القلق والتوتر
أو الكتابة ولكن بالشكل المطلوب وللعلم انه ينضح ان يختلي الإنسان
بنفسه ويرفع صوته حتى يتخلص من الضغوط مثلا على البحر أو البحر
أو وسط غابة : هي تحذير حاسب حد يسمعك حتى لو كان مقرب منك
لأنه ممكن يجيب لك الجنان بدون قصد لأن مجتمعنا لازال متخلف فاحرص
على كتمان مافيك إلا إذا وجدت الإنسان الحليم ألفاهم وفضفض له
أو اكتب وانبش ما في عقلك الباطني وشف سبب القلق أو التوتر وحدد
مكامن الأسباب ولاتقلق فأنت ليس الوحيد الذي يعاني ففي ملايين مثلك
وهم يشتغلون في أكبر مناصب ومنهم تجار فلا تهتم لتك الوساوس فما
هي إلا شيء طبيعي سرعان ما يروح ..!!
( الخوف يجاوز نفسه)..!!
الوعدالقاطع

إذا تحدّثت إلى نفسك ، فتأكّد أنك مجنون

هههههههههههههه,,,

فعلا

انا عن نفسي اذا تضااايقت احب ايلس بروحي

واكلم نفسي صدقوني ارتاح نفسيا وبعدها اعرف

اذا انا غلطانه والا غيري الغلطان

وبعدها اقرر اعتذر للشخص والا لا

يعني كل نفس ادرى بما فيها

وشي طبيعي تفهمك


تقبلي مروووري واحترامي

اختج

طعن الوفي

[align=center][tabletext="width:50%;backgroun d-color:black;border:10px inset deeppink;"][cell="filter:;"][align=center]بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى اله وصحبه وسلم ومن والاه.
وبعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اختي الفاضلة
ذات يوم كتبت موضوع عن هذا وقلت ان الكثير يقولون لا تحزن لا تبكي وهذا خطا كبير نرتكبه
وقد تحدنا الكثير حول هذه النقطه.
ومن جملة ماقلت فقد شبهت الحزن بالجنين الذي تحمله الام في بطنها.
فيجب ان تقوم باجهاضه.
ولا يجب ان ندعه في نفسنا نحمله معنا اين ماذهبنا.
ويجب ان نعطي كل حق حقه ومستحقه من الحزن والفرح.
حسب الحاجة والطلب.
واما عن الحديث الى النفس.
فعلا عندما لاتجد من يفهمك تلجى الى نفسك للحديث معها والتشاور.
وقد اطلقت خاطرة في هذا اسميتها تذكرني باسرائيل ولكن معلمي اقترح علي ان اسميها قمة عاطفية.
ولذلك فقد اجريت دراسة حول فايدة الكتابة.
فطلب من تلاميذ ان يكتبوا احلامهم على ورق.
وطلب من الاخرين عدم الكتابة .
وبعج عشرين سنة بحثوا عن التلاميذ الذين كتبوا احلامهم على الورق.
والذين لم يكتبوا.
فوجدوا بنسبة 90%من الذين كتبوا انهم وفقوا الى مرادهم ومرامهم.
بينما الذين لم يكتبوا وجدوا ان نسبة 10%فقط هم من وفقوا.
ولذلك يقال ان اليد فسها اشارات تنبيهيه ترسلها الى العقل مباشرة لا اراديا.
ويقوم العقل بترجمتها وجعلها ناصيته.
وقد اختبرت نفسي.
بحيث اني كنت اسجل ارقام مبالغ فواتير.
واتجاهل بعضها.لسبب اني احفضها سريعا.
ولكن اخر السنة اتضح لي اني احفظ الارقام التي كتبتها بالنسبة وبالعدد العشري والاحادي.
بينما التي تهاونت فيها وقلت احفضها كان تقريبي فقط لاغير وتذكرها يصعب علي بعض الشي.
ولذلك يقال ان كثير من الزعما واضن ان العجوز احدهم(علي صالح)
كانو يوقعون على اوراقهم بالرئيس فلان بن فلان.
ولازال من حولهم يسخرون منهم حتى حققوا مرادهم.
وهذا موضوع طويل قد يطول المقام بنا.
ولذلك كله يعتمد على الدوافع النفسية.
بحيث ان هنالك تكون ردت فعل من ذات الشخص بغير علمة.
وهذا ماحصل مع زميلي بونبارت الذي عرف بنابليون .
عندما كنا في الفصل وكان المدرس يشرح الدرس فلحض ان زميلي غير منتبه فقال له قم بجوار الصنبورة
فقام وساله فلم يجب على السؤال ...فسخر منه المدرس وصفعه على خده.
لكن سرعان مارد عليه زميلي قائلا له اتدري من صفعت
لقد رأيت المدرس تلون وجهه.
فقال المدرس وهو مندهش لا لا ادري من صفعت .
فقال له زميلي بكل فخر وبكل شجاعة.
لقد صفعت اول امبراطور لفرنسا.
وبالفعل لقد كان اول امبراطور لفرنسا.
فهذا شي يكون من دافع النفس.
لن اطيل عليكم.
تقبلي مروي وفايق ودي.
واشكر ك من اعماق قلبي على هذا النص الجميل.
تلميذك الصغيرعنتريهر
مش مأكد من اسم الامبراطور(مضى زمن على ملاقاته)
[/align][/cell][/tabletext][/align]
http://yaf3.net/vb/showthread.php?t=23064

مووضووع رائع من انساانه ارووع ..
بس انااحاول اكتب بس مااقدر اذا مسكت القلم تحولت كتاباتي لرسم ..ارسم اي شيء اي شكل لوشخاابيط بعد كيذا ارتااح ليش مااردري ..؟
مشكووره ع الموضووع الرووعه ...

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك…

اشكر كل من مرمن هنا

دمتم بسعاده

اشكرك اختي الكريمه همسات المنتدى عللى هي الموضوع القيم
فعلا هذه طريقة ناجحةان تفرغ مابنفسك الى نفسك سوف ترتاح جدا وتستطيع المضي
قدما وسوف تكون مرتاحا مع تجربةوحتما ان شاءالله سوف تنجح بهذي الطريقة
شكرا لكِ اختي الكريمه همسات ،، فعلآ مدهش الموضوع أعجبني بصرآآحة
لإنه بالفعل تشعر بالرآحة عند الحديث مع نفسك عمآ يقلقك وتشعر بالرآحة أكثر وأكثر
إذآ أفرغت توترك وقلقك كله على أورآقك فعلآ طريقة نآجحة
سلمت يدآكِ وسلمت يمناك وسلم بدنك على الموضوع النير
ودمت في حفظ الرحمن الرحيم
اخيك المخربش احمداليزيدي