النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع

النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع

ستنتج علماء من جامعة غوتنبرغ السويدية ان النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع. وكاحدى الوسائل التي يمكن اعتمادها للتخلص من الصداع اقترح الباحثون ركوب الدراجة الهوائية ، لما يحمله من فوائد ونوافع لصحة الانسان.

ويؤدي ركوب الدراجة الهوائية بشكل معتدل الى تخفيف الوزن وتحسين اللياقة البدنية، كما انه يمنح فرصة جيدة للتواصل مع من يشاطرك هذه الهواية، وما الى ذلك.

وأعلنت أما فاركي الدكتورة في معهد النيرولوجيا والفيزيولوجيا التابع لجامعة غوتنبرغ في حديث لصحيفة " غوتنبرغ بوستن" ان "اختيارنا وقع على الدراجة الهوائية بالصدفة، اذ لا يلعب أسلوب النشاط البدني دورا كبيرا هنا".

وشارك في الدراسة 91 شخصا يعاني من الصداع تم توزيعهم على ثلاث مجموعات. ووجب على الاشخاص من المجموعة الاولى تناول الدواء فقط، فيما خضع الآخرون للعلاج بالاسترخاء تحت اشراف اخصائي في التمارين العلاجية. أما الباقون فكان عليهم ركوب الدراجات الهوائية. وقد أسفر تطبيق جميع هذه الاساليب عن نتائج ايجابية، حيث تقلص عدد نوبات الصداع لدى المشاركين في التجربة من 4 الى 3 في الشهر.

وقالت الطبيبة فاركي انه "قد ثبت ان التحرك يسهم في تحسين النوم وتقليل التوتر العصبي، ونحن نعرف ان التوتر كثيرا ما يتسبب في الاصابة بالصداع". ومع ذلك أشارت فاركي الى ان الافراط في النشاط البدني قد تترتب عليه تداعيات سلبية، كما هو الحال مع أي دواء.

معلووومات قيمة
جزيت الجنة

ما اجمل ديننا الذي حرص على رسم طريق واضحة للانسان .. كيفية تناوله الاطعمة والاوقات المناسبة وكيف له الحركة وخص لنا رياضات كثيرة ومختلفة تساعد الجسم على مقاومة بعض الامراض او الوقاية منها..

الأمر الذي يحزننا كيف للدول الغربية الاهتمام بالدراسات والبحوث والانفاق الذي يعتبر خيالي بينما الدول العربية وللاسف برزت بانتاج مسلسلات رمضان التي ويتم اعدادها بصورة مخجلة وكاد تفسد صيام اكثرنا ..

امس تم الاعلان عن فوز ثلاثة علماء طب في جائز نوبل للطب وكلهم اجانب من كندا وامريكا واما نحن وللاسف حتى وان فاز عالم عربي فنعلم بانه تلقى العلم خارج الوطن العربي ويعمل خارجه ايضا ..

دكتورنا الحبيب بارك الله فيك على كل ما ترفدنا به من معلومات نافعة لنا اليوم ولمن ياتي بعدنا

كل الشكر سيدي

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى وسلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
من المؤكد أن القيام بالتمارين البدنية والرياضية تفيد في الصحة العامة بلا شك
ففيها يتم تنشيط الدورة الدموية ووصول الغذاء والأكسجين إلى جميع خلاياء الجسم..
وكذلك مرونة وتقوية العضلات والجهاز العصبي فكثير من مسببات الصدع التوتر في
عضلات الرقبة مما يؤدي إلى الضغط على بعض الأوعية الدموية فيقل جريان الدم الداخل والخارج
إلى الرأس فيشعر المصاب بصداع متفاوت الدرجات ويلجاء إلى تناول المسكنات
التي ميلبث مفعولها ينتهي ثم يعود الألم
بينما إذا تدرب المصاب بمثل هذا على طرق العلاج الطبيعي عن طريق المساج أو الضغط على
نقاط محددة يعلمها أخصائيوا العلاج الطبيعي عن تشريح الرقبة فقد تشفي الصداع بلا عودة ..
شكرا لك دكتورنا الفاضل الذوادي على كل ما يخطه قلمك أو تختاره ذائقتك
فأنت كحامل المسك حيث ما مر ترك رائحة زكية..
ولي ملاحظة على ما ذكره اخي في الله النقيب عن حال العرب فهذا هوا حالهم دائمان وفي كل مكان الغربيون يستغلون كل ثانية في البحث والدراسة والمعرفة ثم الوصول إلى النتائج
ونحن نستهلك ما أنتجوا وتوصلوا إليه فبهذا نقضي جل أوقاتنا..
يعطيك ألف العافية على مداخلاتك الأكثر من الرائعة ..
متابعين ما تخطه أقلامكم..
ربي يحفظكم ويغفر لكم ولوالديكم،،

تسلم ولدي الدكتور السعدي الذوادي كلامك علاج بروحه
قبل لا اطبق ما قلتها حسيت انه كل شي راح مني الله يحفظك
بحفظه نعم انه شي جميل ما ذكرته هنا اتمني من الجميل التقيد
به لانه مفيد لك شكري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل وطن معلووومات قيمة جزيت الجنة

شكرا على مروركم الراقي
وفقكم الله لطاعته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب911 ما اجمل ديننا الذي حرص على رسم طريق واضحة للانسان .. كيفية تناوله الاطعمة والاوقات المناسبة وكيف له الحركة وخص لنا رياضات كثيرة ومختلفة تساعد الجسم على مقاومة بعض الامراض او الوقاية منها.. الأمر الذي يحزننا كيف للدول الغربية الاهتمام بالدراسات والبحوث والانفاق الذي يعتبر خيالي بينما الدول العربية وللاسف برزت بانتاج مسلسلات رمضان التي ويتم اعدادها بصورة مخجلة وكاد تفسد صيام اكثرنا .. امس تم الاعلان عن فوز ثلاثة علماء طب في جائز نوبل للطب وكلهم اجانب من كندا وامريكا واما نحن وللاسف حتى وان فاز عالم عربي فنعلم بانه تلقى العلم خارج الوطن العربي ويعمل خارجه ايضا .. دكتورنا الحبيب بارك الله فيك على كل ما ترفدنا به من معلومات نافعة لنا اليوم ولمن ياتي بعدنا كل الشكر سيدي

مشكور اخي النقيب على مرورك
فنحمد الله على نعمة الاسلام
فهم مسخرون لخدمة الدنيا
وكذلك جعلنا بعضكم لبعض سخريا
فكلا يعمل وكلا مسخر لما خلق له
واعلم اخي الغالي ان السعادة الحقيقية هي فقط في طاعة الله والعمل الصالح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الأصول بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلى وسلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين من المؤكد أن القيام بالتمارين البدنية والرياضية تفيد في الصحة العامة بلا شك ففيها يتم تنشيط الدورة الدموية ووصول الغذاء والأكسجين إلى جميع خلاياء الجسم.. وكذلك مرونة وتقوية العضلات والجهاز العصبي فكثير من مسببات الصدع التوتر في عضلات الرقبة مما يؤدي إلى الضغط على بعض الأوعية الدموية فيقل جريان الدم الداخل والخارج إلى الرأس فيشعر المصاب بصداع متفاوت الدرجات ويلجاء إلى تناول المسكنات التي ميلبث مفعولها ينتهي ثم يعود الألم بينما إذا تدرب المصاب بمثل هذا على طرق العلاج الطبيعي عن طريق المساج أو الضغط على نقاط محددة يعلمها أخصائيوا العلاج الطبيعي عن تشريح الرقبة فقد تشفي الصداع بلا عودة .. شكرا لك دكتورنا الفاضل الذوادي على كل ما يخطه قلمك أو تختاره ذائقتك فأنت كحامل المسك حيث ما مر ترك رائحة زكية.. ولي ملاحظة على ما ذكره اخي في الله النقيب عن حال العرب فهذا هوا حالهم دائمان وفي كل مكان الغربيون يستغلون كل ثانية في البحث والدراسة والمعرفة ثم الوصول إلى النتائج ونحن نستهلك ما أنتجوا وتوصلوا إليه فبهذا نقضي جل أوقاتنا.. يعطيك ألف العافية على مداخلاتك الأكثر من الرائعة .. متابعين ما تخطه أقلامكم.. ربي يحفظكم ويغفر لكم ولوالديكم،،

اشكرك كثيرا اختي في الله بنت الاصول
فهذا من تواضعك وحسن اخلاقك
ونسال الله ان يلهمنا رشدنا وان يحبب الينا الاسلام وان يكره الينا الكفر واهله
وان يشفي جميع مرضى المسلمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر اليافعي تسلم ولدي الدكتور السعدي الذوادي كلامك علاج بروحه قبل لا اطبق ما قلتها حسيت انه كل شي راح مني الله يحفظك بحفظه نعم انه شي جميل ما ذكرته هنا اتمني من الجميل التقيد به لانه مفيد لك شكري

لك كل الشكر والتقدير والدي الغالي
على مرورك وحسن تعبيرك
ونسال الله الشفاء للجميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة بكلمتي معلومات قيمة يادكتور الرياضة يجب ان تكون اساسية في جدول حياتنا اليومي لما لها من فوايد لكل اعضاء الجسم اما بالنسبة للصداع نعم فقد اثبتت الدراسات ان الرياضة من انجح الطرق لتخفيف التوتر والتخلص من الطاقة السلبية والكبت وبالتالي يحسن الصحة العامة ويخفف الصداع بشل عام كما تساعد الرياضة على إطلاق مادة الـ" إندروفين"endrophins التي يماثل مفعولها مفعول الحبوب المسكنة للألم. بارك الله فيك دكتور علي الموضوع الرائع ودمت بصحة وعافية

مشكورة اختي في الله اميرة غلى المرور والاضافات
وفقك الله لطاعته وجزاك الله خيرا