الالم اسفل الظهر اسبابه وعلاجة

تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الأمراض شيوعا بين النساء حيث تصيب ما يقرب من‏80%‏ منهن وأسبابها كثيرة ومتنوعة.
فبعض الفتيات والسيدات يشكين من هذه الآلام مع صداع وعصبية زائدة‏‏ وآلام في الثديين قبل نزول الطمث بعدة أيام وذلك بسبب زيادة نسبة هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى احتجاز كمية زائدة من الماء والملح واحتقان أنسجة الحوض والثديين والغضاريف والمخ وغالبا ما تزول هذه المتاعب تدريجيا بمجرد نزول الطمث‏.

وفي الحالات الشديدة يمكن أن تتناول السيدة في الأسبوع السابق لموعد الحيض بعض العقاقير المدرة للبول أو تناول بعض الأطعمة التي تتميز بنفس المفعول مثل الخس والكرنب والكرفس.
كما أن الإصابة بقرحة أو التهاب مزمن في عنق الرحم يؤدي لحدوث آلام في الظهر كما أن الانزلاق الغضروفي بالفقرات القطنية من أكثر أسباب الآلام ويؤدي لحدوث عرق النسا‏ ويساعد في حدوث الانزلاق الغضروفي اتخاذ الجسم لأوضاع خاطئة أثناء الجلوس أو الوقوف أو حمل أشياء ثقيلة أو القيام بحركات عنيفة مفاجئة للظهر.
كذلك تحدث هذه الآلام بعد انقطاع الطمث وما يصاحبه من نقص شديد في هرمون الاستروجين فيحدث ضعف تدريجي في كثافة العظام بما في ذلك فقرات الظهر ويؤدي إلى هشاشة العظام ويساعد في ذلك نقص الكالسيوم وعدم الحركة وتناول الكورتيزون لفترات طويلة‏.
أما بالنسبة للحوامل فان آلام الظهر تحدث بسبب ارتخاء الأربطة بمنطقة الحوض والفقرات القطنية بسبب التغير الهرموني الذي يحدث أثناء الحمل وما يصاحبه من احتجاز الماء واحتقان الأنسجة كما أن ضغط الجنين في الرحم على الجزء السفلي من العمود الفقري وما حوله من عضلات وأربطة يزيد من الإحساس بآلام‏، كذلك تؤدي الطريقة الخاطئة التي تسير بها الحامل بميلها إلى الخلف إلى زيادة آلام الظهر‏.
وأخيرا عليك باتباع الآتي لتفادي هذه الآلام‏:
*‏ ممارسة الرياضة خاصة المشي لتقوية عضلات الظهر والأربطة‏.
*‏ عدم اتخاذ أوضاع خاطئة أثناء الجلوس أو النوم وتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي‏.
*‏ تجنب السمنة وضرورة أخذ قسط كاف من ساعات النوم وتناول نسبة كافية من الكالسيوم يوميا وخصوصا أثناء الحمل والرضاعة وبعد انقطاع الدورة الشهرية‏

تسلم اخي الدكتور على هذا المجهود يعطيك الف عافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هواهايافعي تسلم اخي الدكتور على هذا المجهود يعطيك الف عافيه

مشكورة اختي في الله

هواها يافعي على مرورك الذي اسعدني
الله يوفقك

مشكور يا دكتور النصيحه منك والاعلاج ولكن معي لهن
نصيحه يمكن يستفدين منها ؟ دحاق بكل قوه اسفل الظهر
كل يوم الصباح والمساء ههههههههههه ويش رايك موافق انته
ام معارض هههههه

موضوع جميل بس دكتور ورحنا بع بنا الم اعلي الظهر ويش السبب تحت ارقبه
غريب الكتف

وعوووووو تريد علاج اكيد فديتك يا احمد علاجك سحبب خل حد يمسكك برجولك
ويسحب كم مره بالغرفه وبخير ههههههههههههه بس تكون رقبتك معطوفه
بين ظهرك وراسك ههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر اليافعي مشكور يا دكتور النصيحه منك والاعلاج ولكن معي لهن نصيحه يمكن يستفدين منها ؟ دحاق بكل قوه اسفل الظهر كل يوم الصباح والمساء ههههههههههه ويش رايك موافق انته ام معارض هههههه

ههههههههههههههههه
مشكور والدي الصقر على مرورك
والله صدقت الدحاق بينفع بعض الاحيان
هههههههههه هذا علاج عند اصحاب زمان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمداليزيدي موضوع جميل بس دكتور ورحنا بع بنا الم اعلي الظهر ويش السبب تحت ارقبه غريب الكتف

هههههههههه
علاجك ياعم احمد في تي حمى جبل اليزيدي
هههههههههههه
مشكور اخي الغالي على مرورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر اليافعي وعوووووو تريد علاج اكيد فديتك يا احمد علاجك سحبب خل حد يمسكك برجولك ويسحب كم مره بالغرفه وبخير ههههههههههههه بس تكون رقبتك معطوفه بين ظهرك وراسك ههههههه

هههههههههههههه
وصفة من الصقر اليافعي
ياعم احمد جربها او
كما وصفت لك على جبل اليزيدي
ومضموووووووووووون بخير على خير

اعووووووووووووووووووواه بس
قد لي ايااااام ظهري بيعورني بس على جه اليسااااار <<والله من كثر الوجع برجع اضحك ههههههههه
الله يعطيك الف عافيه على النصائح
بورك فيك