السهر واضراره على الجسم

بسم الله الرحمن الرحيم..
* وجعلنا الليل لباسا والنهار معاشا * صدق الله العظيم

{ الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصراً } صدق الله العظيم..

السهر اصطلاحاً: هوتأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل

اضرار السهر الصحيه ..
لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز والكمبيوتر وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...:crying:

اذا لماذا نحمل انفسنا فوق طاقتها ؟؟؟؟؟؟


اخواني الكرام نقلت لكم هذه الاضرار حتى نحاول الاستفاده من هذا الموضوع

بقدر الامكان حيث اننا نسهر لايام طويله بل لاشهر ان لم تكن لسنوات

ولا نبالي ولا نعلم ما هي الاضرار التي تنجم عن ذلك ...

اتمنى لكم الاستفاده .....


خالص ودي للجميع ..:xyxwave:.

ملاحظه...

بعض الاضرار على الرجال والنساء حسب دراسة علمية..
السهر واضراره للرجال...
1- يقصر العمر(( طبعا الاعمار بيد الله..))
2- يخرب العيون
3- يأثر على القلب
4- ويخلي سواد تحت العيون

السهر واضراره للنساء...
1- يحدث سرطان للثدي
2- وممكن يقصر العمر
3- وطبعا يخرب العيون
4- ويخلي سواد تحت العيون

لماذا السهر ضار..؟؟
لان الاضواء اللي تستخدموها عند السهر تخدع الى العيون وتحسب العين ان الوقت يكون نهارا وهو اصلا ليلا
وفظا الظلام تساعد على استراحت الكلة


ربنا يبعدنا ويبعدكم عن كل مكروووه

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

فعلا هذه التجربة صحيحة وأكيدة فكلا منا يتاكد من مدى صحتها على نفسه
فمن الملاحظ أن هذاالوقت (الصباح)يكون فيه الإنسان في قمة النشاط والحيوية
ويقل هذا النشاط كلما تقدمة ساعات اليوم حتى يتلاشى تماماً ويتوقف وهذه حقيقة
لا ينكرها أحد
أخي في الله الدكتور الذوادي دائماً تأتينا بكل نافع.. وما يجعل الإنسان يتفكر فيه
ويستخلص حقيقته على الواقع ..
ربي يحفظك ويسدد خطاك وينفع بك وبعلمك ولا يحرمك الأجر،،
اللَّهُمَّ إني أسألك نفسًا بك مطمئنة تؤمن بلقائك وترضى بقضائك وتقنع بعطائك.

اشكرك عزيزي الدكتور السعدي موضوعك مهم جدا لنا والله يستر علينا بصراحه السهر عندنا مثل شربة الماي خلها على ربك وتعودنا عليه بس بنعوضه في النهار مادري عاد يكفي ولا لا

سلمت غالينا

شكرا لك اخي الدكتور ..

موضوووع في غااية الاهميه

والله صدقت مافي فائده من السهر ومشقاته كثيره

الله يقدرنا ونقلل من السهر الزائد

فالنوووم خير عاافيه لبني ادم فمنه يرتااح البااال

ويطول العمر وتقل الامراااض ...

طرح جميل مفيد للغايه بارك الله فيك

ودمت كما تحب

اختك شكشكه ^_^

جزاك الله خيرا وعافاك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الأصول بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . فعلا هذه التجربة صحيحة وأكيدة فكلا منا يتاكد من مدى صحتها على نفسه فمن الملاحظ أن هذاالوقت (الصباح)يكون فيه الإنسان في قمة النشاط والحيوية ويقل هذا النشاط كلما تقدمة ساعات اليوم حتى يتلاشى تماماً ويتوقف وهذه حقيقة لا ينكرها أحد أخي في الله الدكتور الذوادي دائماً تأتينا بكل نافع.. وما يجعل الإنسان يتفكر فيه ويستخلص حقيقته على الواقع .. ربي يحفظك ويسدد خطاك وينفع بك وبعلمك ولا يحرمك الأجر،، اللَّهُمَّ إني أسألك نفسًا بك مطمئنة تؤمن بلقائك وترضى بقضائك وتقنع بعطائك.

شكرا على مروركم الذي اسعدني كثير
وجزكم الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة algokar707 اشكرك عزيزي الدكتور السعدي موضوعك مهم جدا لنا والله يستر علينا بصراحه السهر عندنا مثل شربة الماي خلها على ربك وتعودنا عليه بس بنعوضه في النهار مادري عاد يكفي ولا لا سلمت غالينا

مشكور اخي الكريم على مرورك
نسال الله لنا ولكم دوام الصحة والعافية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكشكه يافعيه شكرا لك اخي الدكتور .. موضوووع في غااية الاهميه والله صدقت مافي فائده من السهر ومشقاته كثيره الله يقدرنا ونقلل من السهر الزائد فالنوووم خير عاافيه لبني ادم فمنه يرتااح البااال ويطول العمر وتقل الامراااض ... طرح جميل مفيد للغايه بارك الله فيك ودمت كما تحب اختك شكشكه ^_^

اشكرك على مروركم
وارجوان يستفيد الجميع من ذلك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة بكلمتي جزاك الله خير يادكتوور معلومات رائعة السهر اضرارة كثيرة واكثرها الارهاق والتعب الجسدي والنفسي جزاك الله خير

اشكركم على مروركم
وارجو ان اكون عند حسن ضنكم جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل وطن جزاك الله خيرا وعافاك

وجزاكم الله خيرا على مروركم
وفقكم الله لطاعته