أهمية وجبة الإفطار

أهمية وجبة الإفطار


الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائماً، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار


"وجبة الإفطار هي أهم وجبة"


لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحاً. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر.

كيف؟


صفائح الدم، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية. وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون. فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة. أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا قدّر الله.


لا تهمل وجبة الإفطار أبداً

اتمنى لكم دواام الصحة والعافية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكلـ اميرة ـمتي سبحان الله انا اسمع انها مهمة بس ماعمري عرفت السبب العلمي جزاك الله خير ياخوي احمد دمت بسعادة

بس ايش رايك في المعلومات الي انزلهاااااااااا
شكرااا على مرورك العطر حفظك الله اختي على مررورك

والله اهم وجبه خاصة طلاب المدارس...

قبل امس والله صاحبي بالمدرسه...اغمى عليه قدامي...وشلته انا وصحابي في الفسحه...((الاستراحه))..

صاحبي مرة ما يفطر كل يوم ...الاحين ما شاء الله..كل يوم يفطر..


موضوع رائع...وصاحبه اجمل بطرحه...

تسلم اخي احمد اليزيدي...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف اليافعي والله اهم وجبه خاصة طلاب المدارس... قبل امس والله صاحبي بالمدرسه...اغمى عليه قدامي...وشلته انا وصحابي في الفسحه...((الاستراحه)).. صاحبي مرة ما يفطر كل يوم ...الاحين ما شاء الله..كل يوم يفطر.. موضوع رائع...وصاحبه اجمل بطرحه... تسلم اخي احمد اليزيدي...

حفظك الله اخي الغالي على مرورك بس الطلاب واين امه ماتهتم في افطار
العيال اهم شي الفطور فطور اروح يرد اروح حفظك الله على تواجد الطيب ياطيب حفظك
ربي من كل مكروة